7 रूमेटोइड गठिया के लिए 7 फॉल सुपरफूड

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7 रूमेटोइड गठिया के लिए सुपरफूड गिरना

  • जेनिफर वार्नर द्वारा
  • लिंडसे मार्सेलिन, एमडी, एमपीएच द्वारा समीक्षा की गई
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    हालांकि कई प्रकार के सामन साल भर उपलब्ध होते हैं, टिकाऊ जंगली सामन जैसे चिनूक, उर्फ ​​राजा सैल्मन, प्रशांत नॉर्थवेस्ट चोटियों से गिरावट में।

    सल्मोन, सार्डिन, टूना, मैकेरल, और यहां तक ​​कि एन्कोवियों जैसे कोल्डवॉटर मछली में सूजन-लड़ने वाली ओमेगा -3 फैटी एसिड होती है। प्रत्येक सप्ताह दो या दो से अधिक 3- या 4-औंस भाग लेने का प्रयास करें।

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  • अंतिम अपडेट: 09/30/15

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