7 स्वस्थ जोड़ों के लिए खिंचाव

7 स्वस्थ जोड़ों के लिए खिंचाव

  • क्रिस इलीएड्स द्वारा, एमडी
  • निया जोन्स, एमडी द्वारा समीक्षा, एमपीएच
  • अन्य व्यायाम जो मदद करते हैं

    & ldquo; जब आप Psoriatic गठिया के लिए अन्य अभ्यास करते हैं, तो आप अपने गर्म और ठंडा होने की अवधि में कुछ खींच सकते हैं, & rdquo; हुसनी कहते हैं। खींचने के अलावा, आपको अभी भी एरोबिक व्यायाम की आवश्यकता है, जैसे पैदल चलना या तैराकी करना, अधिकांश दिनों में।

    ताकत-निर्माण अभ्यास भी महत्वपूर्ण हैं; उन्हें वैकल्पिक दिनों में किया जाना चाहिए। क्या आपका हेल्थ केयर प्रदाता आपको शारीरिक चिकित्सक को सोराटिक गठिया प्रबंधन के लिए एक सुरक्षित और प्रभावी व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने के लिए संदर्भित करता है।

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  • अंतिम अपडेट: 06/04/15
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