7 ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए शीर्ष एंटीऑक्सीडेंट-रिच फूड्स

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7 ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए शीर्ष एंटीऑक्सीडेंट-रिच फूड्स

  • बेथ डब्ल्यू ओरेन्स्टीन द्वारा
  • पैट एफ बास III, एमडी, एमपीएच द्वारा समीक्षा की गई
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    पागल

    कुछ हद तक पागल का आनंद लें - लगभग 1.5 औंस - प्रत्येक दिन ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए अपने आहार में स्वस्थ एंटीऑक्सीडेंट जोड़ने के लिए। आर्थराइटिस फाउंडेशन के अनुसार, सर्वोत्तम स्रोत बादाम, अखरोट, पाइन नट्स और पिस्ता हैं। नट्स को अधिक न करें, हालांकि, जैसे कैलोरी बढ़ जाएंगी, और जब आप गठिया होते हैं तो आप स्वस्थ वजन बनाए रखना चाहते हैं ताकि आप अपने जोड़ों पर तनाव न जोड़ सकें, न्यू इंग्लैंड में एक रूमेटोलॉजिस्ट मोनिका पाइसीक, एमडी कहते हैं बोस्टन में बैपटिस्ट अस्पताल और हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में चिकित्सा में प्रशिक्षक।

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  • अंतिम अपडेट: 07/07/15

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  • अंतिम अपडेट: 07/07/15
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