8 हैक्स जो रूमेटोइड गठिया हाथ दर्द में मदद कर सकते हैं

हम आपकी गोपनीयता का सम्मान करते हैं। अपने टूथब्रश के अंत में एक गेंद को चिपकाने के लिए आसान और आरामदायक बनाने के लिए चिपकाएं। IStock.com (2)

जब आपके पास रूमेटोइड गठिया (आरए) के कारण हाथ दर्द होता है, रोजमर्रा के काम एक चुनौती हो सकती है। यही कारण है कि आपके जोड़ों को बचाने और अपनी ऊर्जा को बचाने में मदद के लिए बाजार में बहुत से सहायक उपकरण हैं।

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कभी-कभी आप अपने विशेष रूप से खरीदे गए नहीं हैं गैजेट। या शायद आप उस आइटम पर पैसा खर्च नहीं करना चाहते हैं जिसका आप अक्सर उपयोग नहीं कर सकते हैं। यही वह जगह है जहां "हैक्स" आते हैं। हैक्स आपके पास पहले से ही नए और उपयोगी तरीकों से पहले से मौजूद उपकरणों को दोबारा बदलने का एक चालाक तरीका है।

"आप उन चीजों को बदल सकते हैं जो हाथ में हैं, जो मददगार हैं, खासकर अगर विशेष रूप से बने आइटम हैं फ्लोरिडा के बोका रटन क्षेत्रीय अस्पताल में भौतिक पुनर्वास संस्थान के निदेशक जेनी लिबरमैन कहते हैं, '' आसान नहीं है।

अपने आप को मदद करने के लिए हाथ दें: 8 मदद करने के लिए रचनात्मक तरीके

मदद के लिए विचार करने के लिए यहां आठ हैक हैं दर्दनाक हाथ जोड़ों के साथ:

1। स्थिरता के लिए एक रसोई स्पंज का उपयोग करें। जब आप सामग्री को हल करते हैं तो मिश्रणों को हल करने के दौरान एक मिश्रण के कटोरे को पकड़ना जोड़ों पर कठिन होता है। लेकिन यदि आप कटोरे के नीचे एक नमी स्पंज डालते हैं, तो यह बहुत कम हाथ से समर्थन के साथ रहेगा, लिबरमैन का कहना है। एक नम कपड़े एक समान रूप से प्रभावी है।

2। उपकरण बेल्ट के रूप में एक एप्रन आज़माएं। चाहे आप नाबालिग मरम्मत कार्य कर रहे हों या घर के चारों ओर सफाई कर रहे हों, हथौड़ा और नाखून या स्क्रबर और स्पंज जैसी आपूर्ति हो रही हो, जब आप वास्तव में उनका उपयोग नहीं कर रहे हों तो आपकी अंगुलियों को थकाऊ कर दें। यदि आप एक रसोई एप्रन पहनते हैं, तो आप आइटम को जेब में तब तक स्टोर कर सकते हैं जब तक आपको उनका उपयोग करने की आवश्यकता न हो।

3। लाइबर्समैन कहते हैं, हेडबैंड्स को पुलर्स के रूप में इस्तेमाल करें। जब आपके पास आरए होता है, तो चीजों को अपनी उंगलियों के बजाए अपने अग्रदूतों के साथ खींचना बेहतर होता है। यही कारण है कि वह रेफ्रिजरेटर और ओवन दरवाजे पर वेल्क्रो बंद होने के साथ हेडबैंड लपेटने का सुझाव देती है। खींचने से पहले बस अपनी बांह को लूप करें।

4। मसालेदार पैकेट काटने के लिए छल्ली कैंची का प्रयास करें। कई परिवार-शैली के रेस्तरां में केचप, सरसों और अन्य मसालों के उन छोटे पैक खुलेपन के लिए दर्दनाक हो सकते हैं। यही कारण है कि आरए के साथ कुछ लोग इन पैकेटों पर उपयोग करने के लिए अपने पर्स या कार में एक समर्पित छल्ली कैंची रखते हैं। यदि आपको एक बड़ी, गद्देदार पकड़ के साथ एक कैंची मिलती है, तो बेहतर।

5। अपने टूथब्रश पर एक टेनिस बॉल चिपकाएं। यदि आपके टूथब्रश के लिए विशेष रूप से बनाई गई पकड़ नहीं है, तो बस एक टेनिस बॉल टुकड़ा करें और अंदर हैंडल अंत डालें। यह आपको दो मिनट के दौरान पकड़ने के लिए एक बड़ा सतह क्षेत्र देता है जिसे आपको ब्रश करना चाहिए।

6। अपने बर्तन धारक को अपने इस्त्री बोर्ड में लाओ। भारी जोड़ों को उठाना आपके जोड़ों पर हत्या है, यही कारण है कि विशेषज्ञों का सुझाव है कि आप जितना संभव हो लोहे को स्लाइड करें। जब आप उस आइटम को समायोजित करना चाहते हैं तो आप क्या करते हैं जब आप डी-शिकन कर रहे हैं? इस्त्री बोर्ड पर एक पॉथोल्डर रखें और लोहा को तब तक स्लाइड करें जब तक कि आप इसे फिर से परिधान पर स्लाइड करने के लिए तैयार न हों।

7। कार्ड धारक के रूप में पूल नूडल का एक टुकड़ा उपयोग करें। यदि आपको रम्मी या पोकर का खेल पसंद है लेकिन लंबे समय तक बजाने वाले कार्ड नहीं रख सकते हैं, तो पूल नूडल लें और अंत में एक इंच या उससे अधिक टुकड़ा करें। (आपके पास एक टुकड़ा होना चाहिए जो एक छोटे से डोनट जैसा दिखता हो।) अब उस टुकड़े को आधे रास्ते में टुकड़ा करें, जैसे कि आप एक बैगल काटने के बीच में हैं। अपने हाथों में कार्ड चलाएं और उन्हें स्लिट में स्लाइड करें। कार्ड रखने के लिए आपके पास सतह क्षेत्र अब बहुत बड़ा है।

8। पकड़ने में मदद के लिए ड्रायर शीट या रबर बैंड का प्रयास करें। जब आपके पास आरए होता है तो जार के ढक्कन खोलना सबसे कठिन कार्य है। एक ड्रायर शीट का उपयोग करना, जो आपकी अंगुलियों को स्लाइडिंग से रोकता है, आपकी पकड़ को बढ़ाता है। एक और विकल्प जार पर रबड़ बैंड लगाने के लिए है, जो आपके कर्षण को समान रूप से बढ़ाता है। अचार के आकार के जार, और नाखून पॉलिश के लिए छोटे बैंड के लिए बड़े बैंड का उपयोग करें। अंतिम अपडेट: 11/3/2017

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