9 संधिशोथ राहत के लिए योग मुद्रा

9 योग संधिशोथ राहत के लिए गुलाब

  • डेनिस मैन द्वारा
  • निया जोन्स, एमडी, एमपीएच द्वारा समीक्षा
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  • पेल्विक टिल्ट

    अपने घुटनों के साथ अपनी पीठ पर लेटें और अपने पैरों को फर्श पर लेटें। इनहेल, फिर धीरे-धीरे निकालने के रूप में अपनी पीठ को फर्श में फहराएं - अपनी पूंछ को थोड़ा उठाओ। जब आप फर्श में आराम करते हैं तो इनहेल करें।

    एएस बेनिफिट: श्रोणि झुकाव पीठ को फैलाने में मदद करता है और एएस के साथ कुछ लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है, कैरी ई। डेमर्स, एमडी, हिमालयी इंस्टीट्यूट कुल स्वास्थ्य के चिकित्सा निदेशक ने कहा होन्सडेल में केंद्र, Pa।

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  • अंतिम अपडेट: 05/08/14
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