10 बुरी आदतें जो आपके मधुमेह के जोखिम को बढ़ाती हैं

रोज़ाना स्वास्थ्य मधुमेह टाइप 2 मधुमेह

10 बुरी आदतें जो आपके मधुमेह के जोखिम को बढ़ाती हैं

  • जेनी लेर्चे डेविस द्वारा
  • पैट एफ बास III, एमडी, एमपीएच द्वारा समीक्षा की गई
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    एक रात उल्लू होने के नाते

    यदि आप इसमें शामिल नहीं हो सकते वसायुक्त खाद्य पदार्थ, आप थोड़ा पहले बिस्तर पर जाना चाहते हैं। & ldquo; जब आप छह घंटे से कम नींद लेते हैं, तो आप रक्त ग्लूकोज और भूख को नियंत्रित करने वाले हार्मोन को बाधित करते हैं, और इससे वजन बढ़ सकता है, & rdquo; क्लिंगर बताते हैं। आपके ज़ज़ पर लापता होने से टाइप 2 मधुमेह के उच्च जोखिम से भी जुड़ा हुआ है, इसलिए नींद को प्राथमिकता देना महत्वपूर्ण है। यदि आप घोंसला करते हैं, तो अपने डॉक्टर से कहें क्योंकि यह नींद एपेने को इंगित कर सकता है, जो रक्त शर्करा और हृदय स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है और मधुमेह का कारण बन सकता है।

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  • अंतिम अपडेट: 10/03/16

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