रेव रन और जस्टिन सिमन्स अपनी मधुमेह की रोकथाम युक्तियाँ साझा करें

हम आपकी गोपनीयता का सम्मान करते हैं। रन-डीएमसी। रैपर और उनकी पत्नी, जस्टिन सिमन्स ने मधुमेह के खतरे को कम करने में मदद के लिए "स्वास्थ्य धन है" की मानसिकता विकसित की है। नोवो नॉर्डिस्क

जोसेफ सिमन्स, जो हिप-हॉप समूह रन-डीएमसी के रेव रन के रूप में जाना जाता है, मधुमेह नहीं है। लेकिन वह और उनकी पत्नी, जस्टिन सिमन्स, साल में कम से कम एक बार चेक प्राप्त करते हैं यह एक स्मार्ट चाल है, क्योंकि उनके परिवार के दोनों पक्षों में बीमारी का इतिहास है, और लगभग 15 प्रतिशत अफ्रीकी-अमेरिकियों पर अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन के मुताबिक उम्र 20 का निदान किया गया है। इतना ही नहीं, लेकिन मधुमेह वाले अफ्रीकी-अमेरिकियों में अंधापन, विच्छेदन और गुर्दे की बीमारी जैसी जटिलताओं के विकास का अधिक खतरा होता है।

डायबिटीज के खतरनाक खतरे सिमन्स परिवार में घर के करीब आते हैं। जस्टिन ने अपने पिता को मधुमेह की जटिलताओं में खो दिया, और रेव के पिता का भी निदान किया गया है। जोड़ी खुद या उनके बच्चों के लिए एक ही भाग्य नहीं चाहता है। तो रेव और जस्टिन ने अपने Ask.Screen.now अभियान के लिए नोवो नॉर्डिस्क के साथ मिलकर काम किया है, जो लोगों को यह जानने के लिए प्रोत्साहित करता है कि क्या उन्हें मधुमेह विकसित करने का जोखिम है और स्क्रीनिंग कैसे प्राप्त करें।

" मैं यह आवाज हर किसी से पूछ रहा हूं, 'क्या आपको स्क्रीनिंग मिली?' और हर कोई मुझे धक्का देता है और कहता है, 'मुझे पता है कि मैं यहाँ क्या कर रहा हूं,' 'रेव कहते हैं। लेकिन आपका डॉक्टर हमेशा आपको अपने वार्षिक शारीरिक रूप से मधुमेह के लिए स्क्रीन नहीं दिखा सकता है, इसलिए आपको उसे उससे निपटने के लिए कहा जाना चाहिए, रेव कहते हैं। जब रेव के दोस्तों और परिवार को अंततः सोच के वर्षों के बाद स्क्रीनिंग मिलती है, तो वे मानते हैं कि उनके काम का भुगतान किया गया है। रेव कहते हैं, "मैं आपको जागरूक रखने के लिए लड़का बनना चाहता हूं।" 99

मधुमेह को रोकना: एक पारिवारिक मामला

मधुमेह से बचने के लिए परिवार की योजना सिर्फ एक बार स्क्रीनिंग में नहीं आती है: वे यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे मधुमेह मुक्त रहें, स्वस्थ आदतों को अपने दैनिक जीवन में बनाएं।

वह जो भी खाते हैं, उस पर ध्यान देने के साथ शुरू होता है। परिवार कैलोरी के बजाय स्वाद जोड़ने के लिए मसालों पर दुबला होता है- और वसा-घने खाद्य पदार्थ, और उन्हें मिठाई के रूप में सेवा करने के लिए कम-चीनी विकल्प मिलते हैं। इन दिनों, रेव एक कुकी के बजाय फल के टुकड़े तक पहुंच जाएगा जब वह कुछ मीठा लालसा कर रहा है। "मैं तरबूज से खुश हूं - बहुत खुश," वह कहता है। "फल मेरे लिए काम कर रहा है।" परिवार अन्य स्वैप बनाता है जो कैलोरी पर कटौती करता है लेकिन स्वाद नहीं, जैसे नियमित रूप से भूरे रंग के चावल पास्ता और मॉर्निंगस्टार फार्म ग्रिलर्स क्रंबल्स ग्राउंड गोमांस की तुलना में मैला जोस के लिए दुबला आधार के रूप में क्रैम्बल करता है।

शारीरिक गतिविधि भी उनके दिनचर्या का एक बड़ा हिस्सा है। किसी भी दिन, आप रेव को अपने घर के पास एक ट्रैक के चारों ओर चार गोद चलेंगे। वह कहता है कि वह अपने स्वास्थ्य के लिए करता है (और अपने कदम गिनती लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए) और दूसरों के साथ प्रतिस्पर्धा करने पर लटका नहीं जाता है। वह कहता है, "मैं एक बुजुर्ग जोड़े के पीछे जाऊंगा और उन्हें मारने दो और जो भी हो, मैं चल रहा हूं।" "मुझे अपने कदम मिलते हैं, और मुझे अपने आप पर गर्व है।" कभी-कभी, अगर उसका बेटा डिजी टैग करता है तो दैनिक अनुष्ठान पारिवारिक संबंध बन जाता है। रेव कहते हैं, "वह दौड़ रहा है, और मैं चल रहा हूं।" "वह मेरे से तेज़ी से घूमता है, लेकिन मैं वहां जाता हूं।"

स्वस्थ भोजन खाने और नियमित रूप से व्यायाम करना मधुमेह को कम रखने में मदद करने के लिए दो महत्वपूर्ण तरीके हैं, और वे परिवार के "स्वास्थ्य धन" मानसिकता में बने हैं। जस्टिन कहते हैं, "मैंने इसे कठिन तरीके से सीखा।" "हम छुट्टी पर थे। मुझे सही घर मिला जो मैं किराए पर लेना चाहता था और सब कुछ स्थापित करना था, लेकिन जब हम वहां पहुंचे तो मेरे पति अच्छी तरह से महसूस नहीं कर रहे थे, मेरी बेटी अच्छी तरह से महसूस नहीं कर रही थी। और यह मुझे देखता है कि स्वास्थ्य इससे पहले होना चाहिए। जब तक आपका स्वास्थ्य न हो तब तक आप कुछ भी आनंद नहीं ले सकते। "अंतिम अपडेट: 9/28/2017

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