फाइबर के साथ अपने आहार को बढ़ावा दें

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    ... आवश्यक होने पर प्लान बी पर जाएं। उन दिनों में जब आपका आहार आपके फाइबर लक्ष्यों से कम हो जाता है, तो अंतर बनाने के लिए एक फाइबर पूरक का उपयोग करने पर विचार करें। फाइबर की खुराक पाउडर, कैप्सूल और क्रैकर्स समेत कई रूपों में आती है; बस उस विकल्प का चयन करें जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है। जैसा कि आप सभी फाइबर का उपभोग करते हैं, अपने पाचन तंत्र के माध्यम से अपनी यात्रा में मदद के लिए एक फाइबर पूरक लेते समय बहुत सारे पानी पीना सुनिश्चित करें।

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  • अंतिम अपडेट: 01/30/12

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