5 क्रोनिक पेन ट्रिगर्स से बचने के लिए

रोज़ाना स्वास्थ्य दर्द प्रबंधन

5 क्रोनिक पेन ट्रिगर्स से बचने के लिए

  • से बचें कैथलीन डोहेनी
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    आपदाजनक सोच

    जब आप पुराने दर्द से जी रहे हैं, तो यह सोचना स्वाभाविक है कि चीजें बदतर हो जाएंगी। & ldquo; आपको अपनी उंगली की नोक में थोड़ा दर्द मिलता है और आप तय करते हैं कि आपकी बांह गिर रही है, & rdquo; पोहल कहते हैं। खैर, उस प्रवृत्ति को & ldquo; आपदाजनक & rdquo; वह कहता है कि केवल आपको बुरा लगेगा।

    वास्तव में, यह एक आत्मनिर्भर भविष्यवाणी की तरह है: 2011 में एक अध्ययन में सामान्य आतिथ्य मनोचिकित्सा , शोधकर्ताओं ने पाया कि पुरानी पीड़ा रोगी जो दोनों आपदाग्रस्त थे और थे उदास दर्द से संबंधित विकलांगता की अधिक संभावना थी।

    क्या करना है: अपने विचारों पर ध्यान दें। जब आप चिंता करना शुरू करते हैं, तो पोहल कहते हैं, & ldquo; निर्णय के बिना इसे नोटिस करें। कहो, 'मैं फिर से जाता हूं,' नहीं, 'मेरे साथ क्या गलत है?' & Rdquo; 2011 के अध्ययन के लेखकों का सुझाव देते हुए, इन विनाशकारी विचारों को दूर करके, आपको अपने दैनिक जीवन के बारे में जाना आसान हो सकता है। यदि आपको मदद लेने की ज़रूरत है, तो मनोविज्ञानी या सलाहकार चुनने का प्रयास करें जो पुराने दर्द के रोगियों के इलाज में माहिर हैं।

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  • अंतिम अपडेट: 10/09/15

डॉन ' टी मिस यह

कलाकार फ्रेक पतन के बाद अपने जीवन को पुनर्निर्माण करता है उसे छोड़ दिया तो आपको संयुक्त प्रतिस्थापन सर्जरी की आवश्यकता है

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